Menurut KBBI, prestasi belajar adalah hasil yang telah dicapai. Prestasi belajar kesempurnaan dalam berpikir, merasa dan berbuat. Belajar ialah suatu proses untuk mendapatkan perubahan tingkah laku, baik itu dalam keterampilan ataupun pengetahuan. Dalam proses pembelajaran siswa membutuhkan konsentrasi belajar. Tanpa konsentrasi belajar, maka tidak ada materi yang dijelaskan oleh guru masuk ke dalam otak siswa. Permasalahan yang ada pada siswa ialah mereka kurang mampu berkonsentrasi dan prestasi belajar karena kualitas tidur yang kurang.
Kualitas tidur ialah ketika seseorang merasa puas terhadap tidur sehingga dia tidak memperlihatkan perasaan lelah, letih dan lesu. Kualitas tudur di tentukan oleh bagaimana dia mempersiapkan pola tidur pada malam hari. Setiap orang memiliki tdiur yang berbeda beda tergantung dari kegiatan yang dilakukan. Semakin banyak aktivitas atau kegiatan yang dilakukan kebanyakan dari mereka mengalami kekurangan tidur.
Siswa harus tidur kurang lebih 8,5 jam perhari tetapi banyak survei menunjukkan setenagh remaja kehilangan 1-1,5 jam tidur. Faktor utama yang menyebabkan siswa tidur larut malam karena mengerjakan tugas, menonton film atau bermain gedget, anak anak biasanya begadang untuk bermain media sosial atau bermain game sehingga merek lupa akan waktu. Hal itu dapat mengakibatkan siswa merasa kelelahan atau mengantuk pada saat jam pelajaran sehingga hilangnya konsentrasi saat belajar serta kesehatan dapat menurun.
Dengan siklus tidur yang tidak teratur dan mempunyai jam tidur yang kurang dapat menurunkan aspek memori dan konsentrasi serta motivasi belajar di kelas. Menurut hasil survei tidur di inggris dapat disimpulkan bahwa orang yang kurang tidur cebderung tiga kali lebih besar menderita gangguan konsentrasi, dan dua kali lebih besar menderita kelelahan, produktivitas. Siklus tidur yang tidak teratur berdampak buruk bagi tubuh, baik itu fisik maupun mental. Secara fisik orang tersebut lebih rentan terserang penyakit. Secara mental orang tersebut mempunyai emosi yang tidak stabil. Tidur menghasilkan tenaga yang luar biasa.
Manfaat tidur yang cukup dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas dengan ini meningkatkan daya ingat, kemampuan fokus dan kemampuan untuk menyelesaikan tugas tugas yang diberikan oleh guru, meningkatkan kesehatan jantung dengan tidur yang buruk dapat memicu risiko penyakit jantung sebaliknya jika tidur dengan benar dapat membantu menjaga tekanan darah agar tetap stabil dan baik untuk kesehatan jantung, mengontrol berat badan kurangnya tidur bisa menyebabkan keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat yang berdampak buruk untuk tubuh dan kenaikan pada berat badan.
Motivasi belajar dapat mendorong untuk mencapai prestasi siswa. Prestasi belajar di anggap sebagai keberhasilan kegiatan belajar karena dengan terkenal dari segi prestasi membuat lebih dihargai oleh lingkunganmu. Menjadi siswa berprestasi adalah sebuah kebanggan bagi diri sendiri, keluarga dan juga sekolah. Dan dengan kamu memilik prestasi peluang memiliki masa depan yang cerah menjadi lebih besar karena mengasah kemampuan sehingga menimbulkan kreativitas. Dengan memiliki prestasi siswa dapat memotovasi dirinya untuk merain prestasi di bidang lainnya.(*)
Oleh Adinda Feisa Rinesa (Ilmu Hukum UNNES)