Beberapa tahun terakhir, media sosial dipenuhi dengan kalimat seperti “love yourself,” “take a break, you deserve it,” atau “healing dulu biar waras.” Ungkapan-ungkapan ini bukan sekadar lelucon atau tren sesaat. Di baliknya, tersimpan perubahan cara pandang generasi muda— terutama Gen Z—t erhadap diri sendiri, kesehatan mental, dan makna kebahagiaan.
Jika dulu istilah healing identik dengan perjalanan ke tempat wisata atau spa mewah, kini maknanya jauh lebih luas. Bagi Gen Z, healing bisa berarti hal sesederhana mematikan notifikasi ponsel, membaca buku favorit, journaling, atau sekadar tidak merasa bersalah ketika ingin beristirahat.
Di TikTok dan Instagram, kita bisa menemukan ribuan konten bertema self-care routine, affirmation practice, hingga mental detox. Self-love dan healing bukan lagi istilah psikologi yang asing; keduanya telah menjadi cultural code yang menandai cara Gen Z memahami kesejahteraan batin.
Namun di balik tren ini, ada kebutuhan yang lebih mendasar: kelelahan emosional akibat tekanan sosial, kompetisi, dan ekspektasi yang datang dari dunia digital. Gen Z tumbuh di era perbandingan konstan—di mana kesuksesan, penampilan, dan pencapaian orang lain terpampang setiap detik di layar. Maka, mencintai diri sendiri menjadi bentuk perlawanan terhadap standar eksternal yang sering tidak manusiawi.
Mengapa Self-love begitu menarik untuk Gen Z? Alasannya, pertama, kebutuhan akan otentisitas. Gen Z cenderung menolak kepura-puraan. Mereka lebih menghargai kejujuran emosional dan keberanian untuk menunjukkan kerentanan. Self-love menjadi cara untuk berkata: “Aku cukup, bahkan tanpa validasi orang lain.”
Kedua, krisis mental global. WHO mencatat peningkatan signifikan kasus depresi dan kecemasan di kalangan remaja dan dewasa muda. Self-love dan healing menjadi bentuk adaptasi—sebuah strategi bertahan agar tetap “waras” di tengah dunia yang serba cepat.
Terakhir, budaya digital dan akses informasi. Internet membuat konsep kesehatan mental lebih terbuka. Topik seperti burnout, boundaries, dan toxic relationship kini bisa dibahas tanpa stigma. Gen Z tidak hanya mencari solusi emosional, tetapi juga komunitas yang memahami perasaan mereka.
Meski positif, tren ini tidak lepas dari kritik. Di satu sisi, Self-love menumbuhkan kesadaran akan pentingnya menghargai diri. Namun di sisi lain, ia kadang direduksi menjadi konsumsi gaya hidup—misalnya dengan membeli produk “healing” atau self-care kit mahal seolah kebahagiaan bisa dibeli.
Seorang skeptis mungkin akan bertanya: apakah kita benar-benar mencintai diri, atau hanya mengikuti estetika “Self-love” yang dikurasi media sosial? Apakah healing benar-benar menenangkan batin, atau sekadar pelarian sesaat dari realitas yang belum kita hadapi?
Kritik ini penting, karena Self-love sejati tidak selalu indah atau mudah. Kadang ia berarti menghadapi luka lama, meminta maaf, memaafkan, atau menetapkan batasan tegas meski menyakitkan. Healing bukan sekadar liburan ke pantai, melainkan keberanian menata ulang pikiran dan hubungan dengan diri sendiri.
Alih-alih menjadikan Self-love sebagai slogan, Gen Z bisa membawanya ke arah yang lebih mendalam, yaitu dari estetika ke etika. Mencintai diri bukan hanya merawat tubuh, tetapi juga mengembangkan disiplin dan tanggung jawab terhadap diri sendiri; dari individualisme ke empati. Menerima diri tidak berarti menutup mata terhadap orang lain. Justru, orang yang damai dengan dirinya cenderung lebih mampu berempati, dan dari pelarian ke pertumbuhan. Healing sejati bukan menghindar dari rasa sakit, tapi belajar dari pengalaman dan menjadi lebih bijak karenanya.
Self-love dan healing adalah dua kata yang mencerminkan pergeseran besar dalam cara generasi muda memahami kebahagiaan dan kesehatan mental. Tren ini bukan sekadar gaya hidup manis-manis di media sosial, tapi juga cermin kebutuhan mendalam akan keseimbangan batin di dunia yang semakin kompleks. Namun, agar tidak berhenti sebagai jargon, kita perlu menghidupkannya dengan kesadaran kritis: mencintai diri bukan berarti memanjakan diri, dan healing bukan berarti lari dari kenyataan—melainkan menumbuh dari luka dengan kejujuran dan kasih.(*)
Oleh Aulia Esa Prasetia