Menjadi Mahasiswa bukanlah hal yang mudah.Dibalik kebebasan yang tampak menyenangkan banyak mahasiswa harus menghadapi masalah akademik,kebingungan menentukan arah masadepan,tugas-tugas yang terus berdatangan,dan masalah finansial yang mejadikan mahasiswa kurang focus pada perkuliahan karena memikirkan cara mencari uang untuk membayar biaya kuliahnya.
Tidak heran jika mahasiswa banyak yang mengalami stress,dan tekanan mental,bisa dilihat banyaknya masalah yang ia hadapi.Masalah-masalah tersebut bisa dilalui asal mau untuk mengelolanya dengan baik.
Untuk mencegah terjadinya stress Langkah pertama yang harus dilakukan adalah dengan tidak menunda-nunda tugas yang diberikan oleh Dosen.Mengerjakan tugas setelah tugas diberikan dapat mengurangi fikiran stress karena tugas tidak akan menumpuk,hati terasa lega karena tidak mempunyai beban tugas.
Sejumlah 80% Mahasiswa memilih untuk tinggal di kost karena rumahnya yang jauh dari kampus,seringkali mahasiswa mempunyai banyak waktu luang yang menjadikan mahasiswa merasa kesepian,Hal tersebut juga bisa menjadi penyebab terjadinya fikiran stress yang membuat mahasiswa mengalihkan kesepiannya dengan scroll tiktok,bermain game,dan menonton video-vidio drakor.
Dengan mengalihkan kesepiannya melalui menonton video hiburan, 10% mengatasi fikiran stress.Akan tetapi dengan menonton video-vidio hiburan dapat meracuni fikiran mahasiswa karena video-vidio tersebut membuat ketergantungan,dan bahkan kecanduan.Kesepian tidak hanya dapat dialihkan dengan hendphone saja,dengan melalukan kegiatan-kegiatan positif seperti membuat rajuatan,melukis,dan mengasah skill yang meningkatkan produkdivitas mahasiswa.
Kemudian tidak hanya kesepian yang menjadi penyebab mahasiswa sress,biaya kuliah yang tinggi membuat mahasiswa banyak fikiran karena takut membebani fikiran orang tua terkhususnya mahasiswa dari latar belakang keluarga kurang mampu.Oleh karena itu yang harus dilakukan adalah degan tidak menghambur-hamburkan uang saku yang telah diberikan oleh orang tua,serta mencari solusi untuk membantu orang tua dengan mengerjakan pekerjaan yang bisa dilakukan diluar kampus seperti berdagang saat tidak ada tugas,atau di waktu senggang,menjadi driver online,serta membuka usaha kecil kecilan di kos seperti membuat baju,lukisan,dan makanan yang bisa dijual.
Meluangkan waktu untuk bercerita dengan teman yang sudah dipercaya.Dengan bercerita hati dan fikiran akan menjadi lega,serta bisa bertukar pendapat untuk mencari solusi yang tepat untuk mengatasi masalah yang sedang ia hadapi.Kadang Mahasiswa sering memendam masalahnya tanpa bercerita dengan teman dekatnya,tanpa diketahui itu juga yang menjadi penyebab terjadinya fikiran stress jika masalah selalu dipendam sendiri,fikiran akan tambah banyak dan lambat laun akan menjadi sress,oleh karena itu Mahasiswa membutuhkan tempat untuk bercerita supaya hati dan fikiran terasa lega
Kemudian mebangun pola hidup sehat juga sangan penting.Dengan gizi yang tercukupi tubuh menjadi sehat,dan tidak mudah terserang penyakit,tubuh yang sehat melahirkan fikiran yang sehat pula saat mengerjakan tugas ia dapat mengerjakan dengan fikiran yang jernih karena gizinya terpenuhi.Tidak cukup disitu perlu diimbangi dengan berolah raga seperti joging,senam,dan olahraga-olahraga lain agar tubuh selalu aktif dan produktif.
Mengatur waktu agar tetap produktif dengan merencanakan apa yang harus dilakukan dalam hari ini.Dengan kita merencanakan kegiatan, tidak akan ada waktu untuk bermalas- malasan.Serta tugas akan menjadi lebih cepat selesai,karena waktu diatur dengan baik.
Mengelola ekspektasi fikiran dengan baik.Banyak sekali mahasiswa yang mengeluh tidak terima Ketika menghadapi kegagalan.Padahal kegagalan adalah bagian dari proses hidup kita. Perlu ditanamkan dalam hati dan pikiran bahwa Kegagalan membuat kita bisa belajar untuk lebih baik lagi kedepannya.Dengan begitu Mahasiswa dapat lebih sabar dan dapat mengatur emosionalnya Ketika menghadapi kegagalan.
Bangku perkuliahan adalah tempat awal untuk membangun keprodukdivitasan hidup,untuk menghadapi masa yang akan datang,saat kita bekerja,membangun usaha,serta kehidupan setelah lulus dari bangku kuliah.Kesehatan mental tidak dapat disepelekan,masalah mental bahkan sering membuat mahasiswa menjadi kurang percaya diri,oleh karena itu Kesehatan mental sangatlah penting,karena percaya diri adalah awal dari diri kita untuk menggapai kesuksesan.(*)
Oleh Siti Ni’ami