Oleh Sofia Hana Waskita (Ilmu Hukum UNNES)
Kesehatan mental remaja di era globalisasi menjadi isu yang semakin mendesak, terutama di tengah tantangan yang dihadapi oleh generasi muda saat ini. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental adalah keadaan sejahtera yang memungkinkan individu untuk mengatasi tekanan hidup dan berkontribusi pada komunitas. Masa remaja adalah fase transisi yang ditandai dengan perubahan fisik, emosional, dan sosial, serta berbagai tekanan dari ekspektasi akademis, perbandingan sosial di media sosial, dan risiko perundungan siber.
Masalah kesehatan mental tidak muncul secara tiba-tiba; ada banyak faktor yang mempengaruhi, salah satunya adalah kondisi sosial ekonomi. Lingkungan sosial memiliki peran penting dalam kehidupan manusia, dan kemiskinan merupakan salah satu penyebab utama gangguan kesehatan mental. Kesehatan mental yang baik sangat penting bagi remaja karena mempengaruhi kemampuan mereka dalam mengelola emosi dan menjalin hubungan dengan orang lain.
Remaja yang sehat secara mental cenderung lebih bahagia dan percaya diri, sedangkan yang tidak terjaga kesehatannya berisiko mengalami masalah serius seperti depresi dan bunuh diri. Selain faktor sosial ekonomi, beberapa penyebab lain yang juga berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental remaja meliputi tekanan akademis yang tinggi dapat menyebabkan stress, pergaulan sosial yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, dan perubahan hormonal saat masa pubertas dapat mempengaruhi suasana hati.
Penting bagi orang tua dan lingkungan sekitar untuk memberikan dukungan kepada remaja. Langkah-langkah seperti menunjukkan kasih sayang, meluangkan waktu bersama, dan menciptakan ruang untuk berbicara tentang perasaan dapat membantu remaja merasa lebih aman. Sekitar 20% remaja mengalami masalah kesehatan mental, dengan depresi dan kecemasan sebagai gangguan yang paling umum. Gejala gangguan ini dapat bervariasi, mulai dari perubahan perilaku hingga kesulitan berkonsentrasi.
Untuk menjaga kesehatan mental, remaja disarankan untuk menjaga keseimbangan antara tugas akademik, aktivitas sosial, dan waktu istirahat. Karena jika kita terlalu focus pada salah satunya bisa menjadikan kita jenuh atau yang lainya. Selain itu, kita juga bisa mengembangkan hobi atau kegiatan kreatif seperti seni dan olahraga untuk mengekspresikan diri. Membangun hubungan positif dengan keluarga dan teman teman juga penting untuk mendapatkan dukungan emosional supaya kita terasa sendiri menanggung emosional kita. Terakhir, mencari bantuan professional jika mengalami gejala gangguan mental.
Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa kesehatan mental remaja adalah aspek yang sangat penting dalam perkembangan mereka dan harus menjadi perhatian utama di masyarakat saat ini. Mengingat tantangan yang dihadapi oleh remaja, seperti tekanan akademis, pergaulan sosial, dan ekspektasi dari lingkungan, menjaga kesehatan mental menjadi krusial untuk memastikan mereka dapat mengelola emosi dengan baik, menjalin hubungan sosial yang positif, dan menghadapi berbagai tantangan hidup. Dengan langkah-langkah proaktif seperti menjaga keseimbangan antara berbagai aktivitas, mengembangkan hobi kreatif, dan membangun dukungan sosial yang kuat, remaja dapat meningkatkan kesejahteraan mental mereka.
Selain itu, penting bagi mereka untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. Dukungan dari orang tua, guru, dan komunitas sangat vital dalam menciptakan lingkungan yang mendukung kesehatan mental remaja. Dengan perhatian dan tindakan yang tepat, kita dapat membantu generasi muda tumbuh menjadi individu yang sehat secara emosional dan sosial.(*)