Sekarang ini, hampir seluruh lapisan masyarakat aktif menggunakan media sosial setiap hari. Saat menunggu teman, sebelum tidur, bangun tidur, disaat bekerja, dan bahkan di sela belajar sekalipun, tangan kita refleks membuka ponsel dan menggulir layar. Mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, hingga orang tua, banyak masyarakat Indonesia yang menghabiskan waktu hingga berjam-jam setiap harinya untuk membuka media sosial seperti TikTok, Instagram, Twitter (X), YouTube, dan sebagainya. Menurut data dari We Are Social pada Februari 2025, secara global pengguna internet di dunia rata-rata menghabiskan 141 menit per hari untuk mengakses media sosial. Masyarakat Indonesia sendiri menghabiskan 188 menit per harinya di media sosial. Hal ini menjadikan Indonesia masuk dalam daftar negara yang banyak mengakses media sosial, karena berada di atas rata-rata durasi penggunaan media sosial secara global. Tidak dapat dipungkiri bahwa media sosial telah menjadi bagian penting yang sulit dipisahkan dari kehidupan masyarakat Indonesia. Dengan adanya media sosial, komunikasi jarak jauh mudah dilakukan, akses informasi luas, dan bahkan dapat membuka peluang ekonomi baru bagi masyarakat.
Di kalangan remaja, media sosial mempunyai peran yang sangat besar. Bagi mereka, media sosial bukan hanya sekadar alat komunikasi, tetapi juga ruang untuk menemukan jati diri. Melalui media sosial seperti Instagram atau TikTok, remaja bisa menyalurkan kreativitas, opini, bahkan bisa juga membangun kepercayaan diri. Mereka juga bisa mendapatkan inspirasi dari konten yang edukatif, belajar keterampilan dan hal baru, atau mendapatkan teman baru dari berbagai daerah dan memperluas relasi. Media sosial juga bisa menjadi sarana untuk mengikuti perkembangan dunia dan mengenal berbagai fenomena sosial yang sedang terjadi. Dengan pemanfaatan yang tepat, media sosial nantinya dapat membentuk karakter positif pada remaja.
Namun, di balik beberapa manfaat tersebut, media sosial juga membawa beberapa mudharat bagi remaja. Banyak yang kehilangan fokus belajar karena terlalu sering membuka media sosial, bahkan begadang hanya untuk menonton konten hiburan. Banyak juga yang akhirnya merasa bahwa hidup mereka kurang menarik dibandingkan dengan orang lain yang ada di media sosial. Beberapa remaja juga kerap kali menjadi korban intimidasi dunia maya (cyberbullying) yang bisa merusak kepercayaan diri dan kesehatan mental mereka. Remaja juga mudah terpengaruh berita palsu, tren yang negatif, atau gaya hidup yang konsumtif. Selain itu, penggunaan media sosial yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai permasalahan lain, mulai dari kecanduan media sosial, menurunnya interaksi sosial, hingga terjadinya gangguan kesehatan mental seperti kecemasan, dan depresi. Pertanyaannya sekarang adalah, apakah media sosial benar-benar membawa lebih banyak manfaat, atau justru mudharat bagi penggunanya?
Jika dilihat lebih dalam, sebenarnya masalahnya bukan pada media sosialnya, melainkan pada cara kita menggunakannya. Ketika seseorang bisa mengatur waktu dan tahu batasnya, media sosial justru bisa menjadi sumber inspirasi dan peluang baru. Tetapi jika media sosial digunakan tanpa adanya kendali, media sosial nantinya akan menguras waktu, energi, bahkan emosi. Karena itu, setiap pengguna perlu belajar dengan bijak seperti menyaring informasi, tidak mudah terbawa emosi, dan tahu kapan harus berhenti menggulir layar ponsel.
Sebagai langkah nyata dari sikap bijak tersebut, kita bisa mulai dengan hal-hal sederhana, seperti mengatur waktu bermain media sosial, berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain, dan menggunakan waktu untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat seperti belajar. Namun, upaya bijak ini tidak cukup jika hanya dilakukan secara individu saja. Pemerintah dan pihak sekolah juga turut andil dengan menanamkan literasi digital sejak dini, khususnya di kalangan pelajar, agar remaja lebih paham etika dalam berinternet dan mampu menggunakan media sosial secara sehat.
Media sosial hanyalah alat. Ia bisa menjadi jembatan kebaikan atau bisa saja menjadi sumber masalah, tergantung pada siapa yang menggunakannya. Karena itulah, jadikan diri kita sebagai pengguna media sosial yang cerdas dan beretika.khususnya bagi remaja, yang sedang berada pada macapencarian jati diri dan mudah terpengaruh oleh tren, penting bagi mereka untuk belajar mengendalikan diri dalam menggunakan media sosial. Media sosial akan selalu ada, tapi kendalinya berada di tangan kita. Gunakan media sosial dengan bijak agar manfaatnya lebih besar daripada mudharatnya.(*)
Oleh Zahra Rahmadanning Oktafira